¿Cómo almacenar y quemar grasa?

Según una  investigación “los ácidos grasos esenciales pueden ser capaces de influir directamente en importantes genes metabólicos en nuestras células, los genes que controlan la forma en que sintetiza el glucógeno y cómo almacenar y quemar grasa.”

Qué podemos consumir:

* Sardinas y  varios pescados de agua fría- Nos ayuda a quemar la grasa corporal, estos peces  son una  excelente fuente de ácidos grasos omega-3. Las sardinas por ejemplo,  quema  la grasa corporal y proporciona calcio.

Un estudio de la Universidad de Tennessee confirmó que “las sardinas son las fuentes en circulación de la proteína, lo cual nos ayuda a quemar la grasa corporal mientras que produce disminución en el apetito.”

*Carne de vaca  que se alimentan con  pastos- Estos animales al tener una alimentación en base de pasto son tres veces más delgados que los alimentados con granos. La carne de pastoreo también proporciona: omega-3 y omega-6 de ácidos grasos, que ayudan a proteger contra una gran variedad de dolencias.  Son una gran fuente de proteínas, y ayuda mantener la masa muscular magra, y nos permite quemar la grasa corporal como combustible.

*Las semillas de chía- Son una fuente concentrada de macronutrientes de alta calidad requeridos por el cuerpo: los ácidos grasos omega-3, fibra dietética, proteínas de alta calidad completa sin gluten, y los carbohidratos de bajo índice glucémico, esta combinación  de nutrientes está presente en una pequeña porción de semillas de chía al día.

Las semillas de chía son: una fuente excelente de ácidos grasos esenciales (EFA), el ácido linoleico (LA) y el ácido graso omega-3, ácido alfa linolénico (ALA). Además  proporcionan la mayor cantidad de ácidos grasos omega-3.

*Pimientos  verdes, amarillos  y naranjas- Estos ajíes o pimientos coloridos contienen compuestos llamados fitonutrientes capsaicinoides, la capsaicina ayuda a controlar el peso, a suprimir el apetito, eleva nuestra tasa metabólica temporalmente, lo que estimula al cuerpo a liberar adrenalina, aumentando así la propensión de su cuerpo para quemar la grasa almacenada del cuerpo y los azúcares (glucógeno), estimula la termogénesis, inhibe los picos de azúcar en la sangre durante unos 30 minutos después de la ingestión, lo que reduce el riesgo de una respuesta de la insulina.

* Té verde-  tiene muchas ventajas y es muy conocido tanto por su lucha contra el cáncer y las propiedades antioxidantes, además es importante para la pérdida de peso y quemar grasa corporal.

Sus ventajas de control de peso son:La capacidad de aumentar el metabolismo resultando en la quema de grasa corporal. La capacidad de suprimir la absorción de grasas. La capacidad de mejorar la tolerancia a la glucosa en ratones diabéticos: un efecto que podría ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.

Los altos niveles de importantes antioxidantes de polifenol, galato de epigalocatequina (EGCG), que se cree que es responsable de gran parte de la promesa del té verde en la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, el Alzheimer, el cáncer, la enfermedad periodontal y las caries dentales.

El Gobierno y los tobas Qom acordaron un plan para discutir los reclamos.

ARGENTINA

10/05/11
Fijaron pautas para poder avanzar en la búsqueda de una solución definitiva al tema de las tierras.
PorGUIDO BRASLAVSKY

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ESTRATEGIA. LA MESA DE DISCUSION DE AYER EN LA CASA ROSADA. RANDAZZO CONVOCO A SECTORES OFICIALISTAS PARA CONTRAPESAR LAS CRITICAS.
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Gobierno, tobas,reclamos
Luego de meses de acampe en la 9 de Julio, y casi seis horas de una nueva reunión ayer en la Casa Rosada, representantes de los aborígenes Qom de Formosa celebraron anoche como un triunfo el acuerdo alcanzado con el Gobierno nacional y el de la provincia, para empezar a destrabar el conflicto por la posesión de 1.300 hectáreas de tierra que reclama para sí la comunidad La Primavera.

?Nos vamos conformes, seguimos avanzando para el diálogo?, le dijo a Clarín el líder de los qom, Félix Díaz, tras salir de la muy concurrida reunión que encabezó el ministro del Interior, Florencio Randazzo, y que incluyó a representantes de organismos de derechos humanos.

El ministro había resumido minutos antes en un conferencia de prensa los puntos del acta acuerdo firmada por las partes. En quince días deberá definirse la fecha, lugar y metodología de una asamblea aborígen para elegir representantes de la comunidad; se prohibirá el arrendamiento; Parques nacionales hará un ?estudio técnico? para dirimir la superposición entre las tierras que reclaman los aborígenes y las que está asentado el Parque Nacional Pilcomayo; y se hará un relevamiento de los terrenos de todas las comunidades aborígenes formoseñas.
?Se inicia el proceso de discusión?, dijo Randazzo, y precisó que la próxima reunión se hará el 23 de mayo.

La cita en Interior había arrancado con algunas tensiones. A Díaz y sus acompañantes (entre otros el Premio Nobel Adolfo Pérez Esquivel y el pastor metodista y referente histórico de la APDH, Aldo Etchegoyen) los habían hecho ingresar a la Rosada pasando por un escáner en el acceso de avenida Rivadavia y debieron registrar sus datos en un ?operativo? que bajó a supervisar el propio secretario de la Presidencia, Oscar Parrilli.
Los ánimos estaban sensibilizados luego de la denuncia de Nora Cortiñas, de Madres de Plaza de Mayo Línea Fundadora, de que el campamento de los qom en la 9 de Julio ?fue desalojado por una especie de patota de jóvenes y organizaciones afines al Gobierno? y le apuntó a la agrupación de funcionarios La Cámpora (en un gesto, Cortiñas entró ayer de la mano de Félix Díaz).

Randazzo le salió al cruce y calificó sus dichos de ?verdadera canallada?, mientras el Gobierno sostuvo que el levantamiento del campamento el viernes pasado fue ?parte del acuerdo? para iniciar el diálogo. Pérez Esquivel dijo sobre el cruce con Cortiñas que ?Nora tiene razón. (Del campamento en la 9 de Julio) fueron expulsados. El ministro no puede hablar de canallada. Ella dijo la verdad?. Anoche al salir de la Rosada, Cortiñas dijo que el ministro se había disculpado y dio por saldado el tema.

De la reunión, invitadas por el Gobierno participaron también Estela de Carlotto y otras Madres y Abuelas de Plaza de Mayo alineadas con el kirchnerismo. También el ministro de gobierno de Formosa, Jorge González, y el titular del INADI, Claudio Morgado. Como ?facilitadores?, representantes del CELS; la APDH, las Madres, la Defensoría del Pueblo de la Nación, y la CTA.

De Formosa llegó también Cristino Sanabria, hijo del cacique Fernando Sanabria, de 95 años. En línea con las autoridades provinciales, Cristino está enfrentado en La Primavera a Félix Díaz. Ayer buscó refutarlo y denunció que Díaz ?no es cacique?, según le dijo a Clarín. Dijo que en 1985 la comunidad en asamblea había decidido destinar el dinero que la provincia le daba para adquirir las tierras en litigio, a herramientas y máquinas.
El sector de Díaz reclama los títulos de propiedad de unas 1.300 hectáreas sobre poco más de 5.000 que le pertenecen a la comunidad. Los aborígenes venían realizando cortes de la ruta 86, y en noviembre hubo una represión de la policía provincial en la que murieron un manifestante y un policía.

Terry Jones, que organizo el mes pasado la quema de un ejemplar del sagrado Corán en su iglesia en Florida, fue detenido por una hora.

Insólito: Un dólar y una hora de cárcel para el pastor que quemó el sagrado Corán

El pastor extremista Terry Jones.

AIN.- El pastor estadounidense, Terry Jones, que organizo el mes pasado la quema de un ejemplar del sagrado Corán en su iglesia en Florida, fue detenido por una hora en Dearborn, en el estado de Michigan, por haber manifestado sin autorización frente a una mezquita.

Un juez prohibió al pastor y a su asistente, Wayne Sapp, manifestar, afirmando que esta acción iba crear desorden público, por su parte el pastor Terry Jones, invocó su derecho de protestar contra el Islam, garantizado por la primera enmienda de la constitución.

Terry Jones y su asistente, Wayne Sapp, fueron finalmente condenados a pagar un dólar y como se negaron a hacerlo, fueron condenados a una hora de cárcel.